Das Autogene Training (AT) wurde von dem Nervenarzt Professor Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) aus seinen Erfahrungen mit Hypnose entwickelt.

Sie erlernen eine einfache Form der „Selbsthypnose“ und sind damit in der Lage, sich an jedem Ort minutenschnell zu entspannen und zu innerer Ruhe zu finden und sind danach wieder wach & konzentriert.

Regelmäßig angewendet steigert Autogenes Training die Konzentration & Leistungsfähigkeit, mindert Stress in Beruf & Alltag, verbessert den Schlaf, steigert die Kreativität & hat einen positiven Einfluss auf das Selbstbewusstsein.

Normalerweise wird AT in Gruppen unterrichtet.

Um intensiver und individueller auf die Übende/den Übenden eingehen zu können, unterrichte ich das Autogene Training in Einzelsitzungen.

In 6 Sitzungen können Sie die  Grundübungen des Autogenen Trainings erlernen. Zu jeder Sitzung erhalten Sie ein Skript, welches Ihnen als Hilfe für das Üben zu Hause dient.

Der Kurs ist nur als Block von 6 Terminen buchbar.

,